La
humor y la risa son fundamentales para la creatividad y también constituyen
la mejor medicina para el confinamiento. Entre otras cosas:
Mejoran
el sistema inmunitario del cuerpo al aumentar la cantidad de inmunoglobulinas y
células T en el cuerpo, que son las encargadas de protegerlo ante infecciones.
Ayudan a disminuir el estrés. Reducen los niveles de hormonas como el cortisol, la
epinefrina (adrenalina) y la dopamina. Aumentan a su vez la producción de
serotonina y endorfinas que reducen
los efectos del estrés.
Funcionan como un antidepresivo, como una distracción de las cosas que provocan ansiedad y
enfado.
Reducen la presión arterial. Al reír, el flujo sanguíneo aumenta y la circulación mejora
lo cual provoca un efecto relajante
que ayuda a reducir la presión arterial basal.
Re-energizan la mente y el cuerpo. Al reírnos sacamos el aire de los
pulmones lo cual hace que respiremos profundamente hacia adentro, aumentando el
flujo de oxígeno alrededor del cuerpo.
Ayudan con el sueño.
En definitiva, el humor no solo eleva nuestro espíritu sino también el de quienes nos rodean. Ayuda a desviar la tensión social y a reducir
el potencial conflicto.
Úsalo pues con frecuencia.
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