Dormir y tener ideas

La neurociencia lo señala repetidamente: el sueño es fundamental para nuestro bienestar físico, psíquico y también para tener ideas.

Cuando las personas tenemos nuestros teléfonos móviles encendidos a las 11 de la noche, estamos luchando contra nuestra naturaleza que lo que necesita a esa hora es que las luces estén apagadas y dormir.

El precio que pagamos por esa falta de sueño es extremadamente elevado. Los niveles de energía caen, aumentan las posibilidades de estar enfadados y de experimentar depresión y, además, es mucho menos frecuente que tengamos grandes ideas si no dormimos lo suficiente.

La falta de sueño tiene un gran impacto.

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